N° 2 le gouter

Le Goûter

Pourquoi le gouter est -il important, parce que pris l'après-midi et bien équilibré, il permet une meilleure répartition des apports sur la journée.

Le goûter idéal est un produit laitier, un produit céréalier et un fruit.
Pas la peine de rechercher des produits sophistiqués et chers, une belle tartine de pain avec une barre de chocolat fait parfaitement l'affaire en apportant l'énergie et les vitamines nécessaires aux enfants . Il contribue aussi à la bonne santé des dents, l'enfant mange de plus en plus mou ou devrais je dire avale , les dents perdent leur valeur de mastication, et les orthodentistes se réjouissent !

Paquets de gâteaux moelleux mais remplis de produits chimiques et en prime devant la télévision facilite l'inactivité et peut entraîner une obésité chez l'enfant. De plus en plus de nos petits sont obèses en France par manque d'exercice et de produits trop riches en sucre et surtout à volonté dans les placards.

L'idéal, un goûter doit se faire à table, comme un vrai repas, un moment paisible où l'enfant raconte sa journée, un moment avec les parents. : un quart d'heure suffit mais il permettra de tenir jusqu'au dîner sans grignotage.